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台南彼拉提斯 芊雅老師

0953-863-898=Line ID台南瑜珈 家教 台南瑜珈老師 台南瑜珈到府教學 台南瑜珈家教 台南皮拉提斯到府教學 台南皮拉提斯 台南彼拉提斯 台南彼拉提斯到府教學 台南皮拉提斯老師 台南彼拉提斯老師 台南皮拉提斯家教 台南彼拉提斯家教

1. 舒緩肩頸酸痛 與 腰酸背痛 矯正

許多人都不知道由於自己肌肉不平衡產生長期酸痛

(駝背 脊椎側彎 頸肩,腰酸背痛…)

每個人的身體狀況.姿勢不良,慣性動作.

工作慣性與身體適能都不同

透過一對一課程~強調個人專屬的動作設計

讓你的肌肉達到最大的壓力釋放和真正的放鬆

針對個別動作調整.矯正.強調.訓練.雕塑.放鬆

 

2. 保護骨質 增加肌力 與 柔軟度

保護骨質,肌力增加~讓本身更具能力減緩骨質流失

訓練肌肉更具自我保護的能力~

避免傷害與延緩老化與退化

 

3. 抗老化 脂肪轉換 曲線雕塑

如果你沒有運動習慣或長期姿勢不良造成傷害!酸痛

老化 下垂 鬆弛 減肥!減脂!

初老症!想保持體態健康輕盈 好氣色

~抗老再也不是顧一張臉~使肌肉緊實

脂肪不囤積 完美比例

 

(皮拉提斯)PILATES以一位德國復健師為命名

結合瑜珈與墊上核心 並著重於安全與復健的動作

雕塑蝴蝶袖 腹部 大腿 臀部贅肉 副乳 集中

靠自己維持有效安全的運動~手 肩 頸 背 腰 髖 腿

等各部位酸痛得到最有效的放鬆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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單節   800        每節課50

10  優惠價        每次上課3~6{2.5~5小時}

12節  優惠價        能自己掌握不用每次重新摸索

15節  優惠價       一般進度約12{上課4}完成

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★車內裝備的使用 後視鏡角度 四油三水檢查正確操控及保養
★市區 平面道路直行、轉彎、車道安全防禦駕駛、

          注意彎道及左右來車、變換車道、 巷道迴轉
★巷道轉彎超車 注意前方來車 會車角度 控制車距

                小巷弄會車 迴轉 巷道轉彎

★夜間駕駛 視線掌握 儀表板燈光認識 變換車道 會車眩光預防
★山路轉彎 上坡、下坡、轉彎、 重心判斷及反應

             霧區行駛、夜間駕駛等。注意左右來車、轉彎技巧、

          上下坡換檔前進。油門與煞車變換運用、狹巷前進、倒車
★高速公路 出入場常識 變換車道  晴雨天煞車距離 超車

               機件失控打滑防範濃霧車陣安全距離。

★路邊停車、倒車入庫,大賣場旋轉坡道

★圓環 地下道 火車站 鬧區道路駕駛

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