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台南瑜珈 台南皮拉提斯到府教學 Yoga

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1. 舒緩肩頸酸痛 與 腰酸背痛 矯正

肌肉不平衡會產生長期酸痛

(駝背 脊椎側彎 頸肩,腰酸背痛…)

每個人身體狀況.姿勢不良,慣性動作.身體適能都不同

透過一對一課程~強調個人專屬需求動作設計

讓你的肌肉達到最大的壓力釋放和真正的放鬆

針對個別調整.矯正.強調.訓練.雕塑.伸展

2. 保護骨質 增加肌力 與 柔軟度

保護骨質,肌力增加~自己更具能力減緩骨質流失

避免傷害與延緩老化與退化

3. 抗老化 脂肪轉換 曲線雕塑

如果你沒有運動習慣或長期姿勢不良造成傷害!酸痛

老化 下垂 鬆弛 減肥!

初老症!想保持體態健康輕盈 好氣色

~抗老再也不是顧一張臉~使肌肉緊實

(皮拉提斯)PILATES以一位德國復健師為命名

結合瑜珈與墊上核心 並著重於安全與復健的動作

雕塑蝴蝶袖 腹部 大腿 臀部贅肉 副乳 集中

靠自己維持有效安全的運動~手 肩 頸 背 腰 髖 腿

酸痛得到最有效的放鬆

 

芊雅老師 一對一 一對二 到府教學 團體課建平活動中心招生中
0953-863-898 =LINE ID

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單節

800

『每節課50分鐘』每次上課三到六節

 

10

優惠價

能自主掌控每次上課進度!

 

12

優惠價

不至於每次上課重新摸索增加上課堂數

 

15

優惠價

從不會開車到完全自己掌握大約12節課

 

★車內裝備的使用後視鏡角度 四油三水檢查 正確操控及保養

 

★市區平面道路直行、轉彎、車道安全防禦駕駛、

 

          注意彎道及左右來車、變換車道、 巷道迴轉

 

 

★巷道轉彎超車 注意前方來車 會車角度 控制車距

 

                小巷弄會車 迴轉 巷道轉彎

 

 

 

★夜間駕駛視線掌握 儀表板燈光認識 變換車道 會車眩光預防

 

★山路轉彎上坡、下坡、轉彎、 重心判斷及反應

 

             霧區行駛、夜間駕駛等。注意左右來車、轉彎技巧、

 

          上下坡換檔前進。油門與煞車變換運用、狹巷前進、倒車

 

★高速公路出入場常識 變換車道  晴雨天煞車距離 超車

 

               機件失控打滑防範濃霧車陣安全距離。

 

 

★路邊停車、倒車入庫,大賣場旋轉坡道

 

★圓環 地下道 火車站 鬧區道路駕駛

 

 

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