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1. 肩頸酸痛,腰酸背痛
肌肉重量與動作姿勢不平衡會產生長期酸痛
(如懷孕或產後肌肉緊實度嚴重失衡 駝背 脊椎側彎
或25歲後開始頸椎退化 姿勢不良
會引起頸肩酸痛,腰酸背痛…)
每個人身體狀況.坐站姿勢,慣性動作.身體適能都不同
透過一對一課程~
強調個人專屬需求與目的設計動作與強度
讓你達到最適宜的肌肉彈性緊實度訓練,
壓力釋放和最大的放鬆
依個人身材,體適能狀況~
量身定做調整.矯正.強調.訓練.雕塑.伸展
2. 保護骨質 增加肌力 柔軟度
保護骨質,肌力增加~減緩骨質流失,
延緩老化與退化 減少日常與工作傷害
3. 抗老化 甩脂肪 曲線雕塑
如果你沒有運動習慣又長期姿勢不良造成傷害,酸痛
產後脂肪堆積 下垂 鬆弛 開始老化 初老症!
想保持體態 健康 輕盈 好氣色~使肌肉緊實 不再鬆鬆垮垮
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(皮拉提斯)PILATES以一位德國復健師為命名
結合瑜珈與墊上核心 並著重於安全與復健的動作
從核心肌群出發
雕塑 肚子 手臂 蝴蝶袖 大腿 臀部 副乳集中
維持有效安全的運動~ 肩 頸 臂 腹 背 腰 臀 腿
且讓身體酸痛得到最有效的放鬆
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2. 保護骨質 增加肌力 與 柔軟度
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避免傷害與延緩老化與退化
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1. 肩頸酸痛,腰酸背痛
肌肉重量與動作姿勢不平衡會產生長期酸痛
(如懷孕或產後肌肉緊實度嚴重失衡 駝背 脊椎側彎
或25歲後開始頸椎退化 姿勢不良
會引起頸肩酸痛,腰酸背痛…)
每個人身體狀況.坐站姿勢,慣性動作.身體適能都不同
透過一對一課程~
強調個人專屬需求與目的設計動作與強度
讓你達到最適宜的肌肉彈性緊實度訓練,
壓力釋放和最大的放鬆
依個人身材,體適能狀況~
量身定做調整.矯正.強調.訓練.雕塑.伸展
2. 保護骨質 增加肌力 柔軟度
保護骨質,肌力增加~減緩骨質流失,
延緩老化與退化 減少日常與工作傷害
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2. 保護骨質 增加肌力 與 柔軟度
保護骨質,肌力增加~讓本身更具能力減緩骨質流失
訓練肌肉更具自我保護的能力~
避免傷害與延緩老化與退化
3. 抗老化 脂肪轉換 曲線雕塑
如果你沒有運動習慣或長期姿勢不良造成傷害!酸痛
老化 下垂 鬆弛 減肥!減脂!
初老症!想保持體態健康輕盈 好氣色
抗老再也不是顧一張臉~使肌肉緊實
脂肪不囤積 完美比例
(皮拉提斯)PILATES以一位德國復健師為命名
結合瑜珈與墊上核心 並著重於安全與復健的動作
雕塑蝴蝶袖 腹部 大腿 臀部贅肉 副乳 集中
靠自己維持有效安全的運動~手 肩 頸 背 腰 髖 腿
等各部位酸痛得到最有效的放鬆
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芊雅老師 一對一 一對二 到府教學
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