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1. 肩頸酸痛,腰酸背痛

肌肉重量與動作姿勢不平衡會產生長期酸痛

(如懷孕或產後肌肉緊實度嚴重失衡 駝背 脊椎側彎

或25歲後開始頸椎退化 姿勢不良

會引起頸肩酸痛,腰酸背痛…)

每個人身體狀況.坐站姿勢,慣性動作.身體適能都不同

透過一對一課程~

強調個人專屬需求與目的設計動作與強度

讓你達到最適宜的肌肉彈性緊實度訓練,

壓力釋放和最大的放鬆

依個人身材,體適能狀況~

量身定做調整.矯正.強調.訓練.雕塑.伸展

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(皮拉提斯)PILATES以一位德國復健師為命名

結合瑜珈與墊上核心 並著重於安全與復健的動作

從核心肌群出發

雕塑 肚子 手臂 蝴蝶袖 大腿 臀部 副乳集中

維持有效安全的運動~ 肩 頸 臂 腹 背 腰 臀 腿

且讓身體酸痛得到最有效的放鬆

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