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台南瑜珈 台南皮拉提斯到府教學 芊雅老師

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1. 舒緩肩頸酸痛 與 腰酸背痛 矯正

肌肉不平衡會產生長期酸痛

(駝背 脊椎側彎 頸肩,腰酸背痛…)

每個人身體狀況.姿勢不良,慣性動作.身體適能都不同

透過一對一課程~強調個人專屬需求動作設計

讓你的肌肉達到最大的壓力釋放和真正的放鬆

針對個別調整.矯正.強調.訓練.雕塑.伸展

2. 保護骨質 增加肌力 與 柔軟度

保護骨質,肌力增加~自己更具能力減緩骨質流失

避免傷害與延緩老化與退化

3. 抗老化 脂肪轉換 曲線雕塑

如果你沒有運動習慣或長期姿勢不良造成傷害!酸痛

老化 下垂 鬆弛 減肥!減脂!

初老症!想保持體態健康輕盈 好氣色

~抗老再也不是顧一張臉~使肌肉緊實

(皮拉提斯)PILATES以一位德國復健師為命名

結合瑜珈與墊上核心 並著重於安全與復健的動作

雕塑蝴蝶袖 腹部 大腿 臀部贅肉 副乳 集中

靠自己維持有效安全的運動~手 肩 頸 背 腰 髖 腿

酸痛得到最有效的放鬆

 

芊雅老師 一對一 一對二 到府教學 團體課建平活動中心招生中
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